Simple guide on exactly how To Make Scalloped Eggs as well as Bacon

Sharing is caring!

Acțiune

Tweet

Acțiune

A typical breakfast meal is frequently composed of ham, bacon, as well as eggs. Eggs are generally served on their own at the table, as well as sometimes they are included as an component in a breakfast dish. A range of foods as well as components can be included with eggs in a wide variety of recipes. You can fry eggs in an egg pan or boil them in anodized aluminum cookware. one of these tasty recipes is Scalloped Eggs as well as Bacon.

Cooking scalloped eggs is rather easy. as well as adding bacon can make a scalloped egg meal even better. This article serves as a guide on exactly how to make scalloped eggs as well as bacon. You can likewise checked out about the health and wellness benefits of eggs as well as other techniques to prepare them.

Nutrition as well as health and wellness benefits of Eggs

Both the egg white as well as yolk are rich in minerals as well as nutrients. An egg is high in protein as well as vitamins. though the yolk contains cholesterol, it likewise contains important fatty acids as well as fat-soluble vitamins. since of its nutrition benefits, many people enjoy including an egg in different recipes. many consumers are likewise fond of eating it fresh out of an egg pan or anodized aluminum cookware. There are a number of differing kinds of eggs available, the most commonly consumed being poultry eggs. other types include duck, goose, as well as quail eggs.

The egg white contains half of the protein discovered in the whole egg. The white likewise contains vitamin B2, however it has less fat as well as cholesterol than the egg yolk. An egg white contains selenium, vitamin B12, D, B6, zinc, copper as well as iron, while the egg yolk is a more concentrated source of calories as well as fat. Yolks likewise contain cholesterol, fat-soluble vitamins A, D, E, as well as K as well as lecithin. Cage-free or free-range chickens lay eggs that likewise contain omega-3 fatty acids in addition to protein, vitamins, as well as minerals. This higher amount of Omega 3s in cage-free eggs is the result of higher grass as well as plant usage by the chicken.

Related  important Vitamins You should Take Daily

In one big egg, you can discover these nutrients:

Calorie: 78

Protein: 6.3 g

Fat: 5.3 g

Saturated Fat: 1.6 g

Cholesterol: 212 mg

Eggs likewise contain betaine as well as choline which support heart health. For expecting women, adequate choline supply is important for the healthy advancement of the fetus’s brain. One precaution in pregnancy: the egg white as well as yolk must be cooked solid before consuming.

Eggs, particularly the yokes, likewise contain vitamin D, a nutrient that supports bone health and wellness as well as the prevention of osteoporosis as well as rickets. Weight loss may likewise be a benefit of consuming eggs for breakfast, most likely since the protein in the egg can prolong satiety as well as decrease cravings throughout the day. When included in a balanced as well as different diet, an egg can be useful for weight management.

Egg Cholesterol: Is it great or Bad?

Many people concern if the cholesterol discovered in eggs supports great health. Some people prevent eating eggs since they believe the high cholesterol numbers may negatively effect their health. However, recent research study shows that the cholesterol material in eggs may be decreasing because of the modifications in feed. The typical amount of cholesterol in a medium egg is 100 mg, which falls below the everyday suggested limit of 300 mg.

An important truth to keep in mind is that dietary cholesterol is not completely accountable for increasing the blood cholesterol level. rather a high usage of saturated fat can raise cholesterol levels. If you unsure of your cholesterol level as well as exactly how eggs will impact your health, consult your physician before consuming eggs.

RECIPE: Scalloped Eggs as well as Bacon

There are variations of this recipe, all of which are simple to comply with as well as simple to make. You can choose exactly how creamy or cheesy you want your scalloped eggs as well as bacon to be by diverse the amount of cheese you use. My recipe below:

Related  6 methods Gratitude modifications A Mom’s Life

Total Time: 40 minutes | preparation Time: 20 minutes | cooking Time: 20 minutes | Servings: 6

Ingredients:

2 tablespoons buttersau 2 linguri de margarină

1⁄4 cană ceapă tocată

2 linguri făină pentru toate scopurile

1 1⁄2 căni lapte

1⁄2 cană brânză elvețiană mărunțită

1⁄2 cană brânză americană mărunțită

6 ouă fierte dure, feliate

12 felii de slănină crocantă, gătită, precum și sfărâmată

1 1⁄2 căni ambalate ceapă prăjită

Directii:

Preîncălziți cuptorul la 350 de grade Fahrenheit.

Lăsați untul să se topească într -o tigaie de ou sau la gătit din aluminiu anodizat la foc mediu. Adăugați ceapa tocată, precum și lăsați -vă până la licitație. Se amestecă în făină, precum și se bate până se combină bine. Adăugați lapte, precum și continuați să agitați până la gros. Adăugați elvețienii, precum și brânza americană, precum și continuați să se agite până când se topesc. pus deoparte.

Puneți 1/2 de ouă în fundul unei mici mese de coacere, precum și turnați 1/2 de brânză amestec peste ouă.

Se aruncă cu 1/2 de slănină, precum și 1/2 de ceapă prăjită. Repetați straturile.

Coaceți descoperiți aproximativ 15 până la 20 de minute sau până la încălzire.

Informații despre nutriție:

Dimensiune de servire: 1 (149 g)

Porții pe rețetă: 6

SUMA PE SERVIRE
% valoarea de zi cu zi

Calorii 283

Calorii din grăsime 185

65%

Grăsime totală 20,6 g

Grăsime saturată 9,3 g

31%

46%

Colesterol 231.1 mg
77%

Sodiu 512,9 mg
21%

Carbohidrați totale 6,6 g
2%

Fibră dietetică 0,2 g
0%

Zaharuri 1 g
3%

Proteina 17 g
34%

Alte tipuri de ouă utilizate în gătit

Există două tipuri de ouă în plus față de ouă de pasăre ::

Oua de prepelita

Ouăle de prepeliță sunt mai mici decât ouăle de pasăre, cu toate acestea au o aromă similară. Învelișul de ou are pete care le fac proeminente în diferite feluri de mâncare. Învelișul poate fi fie de culoare maro închis, albastru sau alb. Pot fi fierte, precum și servite cu sare.

Ouă de rață

Ouăle de rață sunt mai mari decât ouăle de pasăre. Cu toate acestea, aspectul lor este similar. Pot fi clasificate ca mărime de la puțin la mare. Ouăle de rață au proteine, colesterol mai mari, precum și niveluri de grăsime decât ouă de păsări de curte. Când a fost fiert, gălbenușurile au sfârșit să fie roșu-portocaliu în timp ce albusul de ou devine albăstrui.

O alegere adecvată, precum și depozitare

Este important să selectați ouăle de la puii cu rază liberă pentru un material Omega 3 mai mare decât dintr-un ou tradițional. De asemenea, inspectați fiecare carton de ouă înainte de a face o achiziție. Asigurați -vă că nu există fisuri sau scurgeri, precum și preveniți ouăle deteriorate. Pentru a inspecta dacă un ou este încă proaspăt, locația în apă. Dacă oul cade în fund, este proaspăt. Dacă plutește pe apă, oul poate fi învechit.

Pentru depozitare adecvată, păstrați ouăle la frigider la 40 de grade Fahrenheit, precum și luați într -o lună. Verificați întotdeauna data de expirare pe carton pentru a vă asigura că luați ouă proaspete. În general, este cel mai bun să luați ouă care conțin acizi grași omega-3 la scurt timp după cumpărare.

Siguranța mai întâi

Pentru a reduce pericolul intoxicației alimentare cu salmonella, gătiți ouăle la temperatura corespunzătoare, precum și pentru perioada corespunzătoare de timp. Ouăle pot fi zguduite, fierte dificile sau braconate. Alergia la ouă este, de asemenea, un risc. solicitați sfaturi medicale dacă sunteți preocupat de a fi alergic la ouă.

Atunci când faceți această rețetă sau orice alt tip de altul, asigurați o mare securitate prin prioritate gătitului corespunzător, precum și metodele de stocare. De asemenea, inspectați eticheta pentru fapte nutriționale, precum și valori, mai ales dacă sunteți atenți la consumul de colesterol. A fi atent la ceea ce mănânci este un element important al păstrării obiceiurilor alimentare sănătoase.

Bio -ul meu:

Paula este creatoarea FoodRevpgh, unde face bloguri despre cele mai bune rețete, sfaturi și trucuri, precum și cea mai bună tehnologie care vă va ajuta să faceți mâncare rafinată în casa dvs. Puteți descoperi multe perspective fascinante asupra celor mai fine mese, precum și Paula vă va ghida cu pregătirea lor – toate fără probleme. Probleme – Rezolvat!

Link către această postare: Ghid simplu despre exact cum se poate face ouă înfricoșate, precum și bacon

0/5

(0 recenzii)

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Acțiune